tag:www.yhml.net,2008://2 2007-12-06T16:53:26Z 頭痛に悩まされているあなたへ、頭痛の解消法や治療法の紹介 Movable Type 3.33-ja tag:www.yhml.net,2007://2.1 2007-11-22T08:10:00Z 2007-12-06T16:53:26Z

頭痛は経験したことがない人はいないぐらい、日常的によくある症状です。 程度は異な...

頭痛は経験したことがない人はいないぐらい、日常的によくある症状です。 程度は異なってもお酒を飲んだ次の日、風邪のひきはじめなど誰でも経験する症状です。 頭痛は大きく分けると３つの種類があります。 １つめは、「一次性頭痛」です。一般的に片頭痛といわれるような何年にもわたって症状を 繰り返す頭痛です。 緊張型頭痛や群発頭痛と呼ばれる頭痛です。 ２つめは「二次性頭痛」です。何か原因があって、あるいは病気になっていてその症状のひとつとして起こる頭痛です。 くも膜下出血、脳腫瘍、髄膜炎などの病気や二日酔い、風邪による頭痛も含まれます。 ３つめは「頭部神経痛、顔面痛」です。 後頭神経痛、三叉神経痛などからくる頭痛です。 重大な病気がきっかけで起こる頭痛は一刻を争うものですが、もちろんそれ以外の頭痛も命にかかわらないとはいえ、つらいものです。 頭痛では仕事、家事だけでなく余暇を楽しんでいるときも苦しいものです。 とはいってもなかなか頭痛で病院に行く人は少なくて、市販薬ではどうしても症状が抑えられなくなったり、頭痛の回数が増えたり、症状が長引くようになったり、とひどくなってから病院に行くのです。 tag:www.yhml.net,2007://2.2 2007-11-22T08:10:00Z 2007-12-06T16:53:26Z

片頭痛は女性のほうが多いといわれ、重症な人の場合、寝込んでしまうほどです。 痛み...

片頭痛は女性のほうが多いといわれ、重症な人の場合、寝込んでしまうほどです。 痛みで吐き気がするときもあります。 動くと痛みが強くなるので安静にしていれば大丈夫な場合が多いです。 また、毎日痛みが続くわけではなく、ときどき起こるというのも特徴です。 あなたの頭痛が片頭痛なのかどうか、簡単な質問に答えてみて下さい。 Ｑ１．頭痛がするのは２?３ヶ月に１回または週に１回ぐらいで、いつも痛いわけではない。 Ｑ２．頭痛がし始めると４時間以上は痛みが続く。何日間か痛みがつづくときもある。 Ｑ３．仕事や家事ができないほど痛い。 Ｑ４．歩いたり、階段を登り降りするだけで痛みがひどくなる。 Ｑ５．血液の流れをどくんどくんと感じるほど痛い時がある。 Ｑ６．女性の場合、痛みと生理に因果関係があるように感じる。 Ｑ７．頭痛とともに吐き気がしたり、実際に吐くことがある。光と音に過敏になる。 Ｑ８．頭痛が始まる前にキラキラと光るものが目の前にちらつくことがある。 Ｑ９．ストレス、肩こり、睡眠不足、寝すぎがあると頭痛がする。 Ｑ１０．家族で(特に母親)片頭痛の人がいる。 これらのチェック項目にあてはまるものが多い場合には片頭痛の可能性が高いです。 tag:www.yhml.net,2007://2.3 2007-11-22T08:10:00Z 2007-12-06T16:53:26Z

頭をぎゅーっとはちまきなどで締め付けられるように痛むのは、緊張型頭痛の特徴です。...

頭をぎゅーっとはちまきなどで締め付けられるように痛むのは、緊張型頭痛の特徴です。 肩こりが原因で引き起こすことが多い頭痛です。 ストレスが原因の場合もあります。 じっと安静にしていても、動いていても痛みが変わらないのが特徴です。 あなたの頭痛は緊張型頭痛なのかどうか、簡単な質問に答えてみて下さい。 Ｑ１．肩こりなどを感じたらすぐに頭痛がするときもあるし、毎日続くこともある。 Ｑ２．頭痛は３０分ぐらいから、一週間続くときもある。 Ｑ３．仕事や家事など日常生活に支障をきたすほどではないので我慢できる。 Ｑ４．じっとしてしても、動いていても痛みは変わらない。 Ｑ５．ずっと座ったままで長時間動かないときなど、同じ姿勢のままでいると頭痛がする。 Ｑ６．吐き気はなく、光や音に過敏になることもない。 Ｑ７．頭やこめかみなどを圧迫すると痛い。 Ｑ８．ゆっくりとお風呂に入ったり、自分の好きなようにゆったりと過ごしたり、アルコール類を飲むと頭痛が楽になる。 Ｑ９．頭痛はまるで頭をはちまきでぎゅーっと締め付けられたような痛みだ。 Ｑ１０．精神的、あるいは肉体的なストレスを感じている。 これらのチェック項目にあてはまるものが多い場合には緊張型頭痛の可能性が高いです。 tag:www.yhml.net,2007://2.4 2007-11-22T08:10:00Z 2007-12-06T16:53:26Z

男性に多いのがこの群発頭痛です。 ほとんど７?８割近くが男性ですが、もちろん女性...

男性に多いのがこの群発頭痛です。 ほとんど７?８割近くが男性ですが、もちろん女性が発症することもあります。 片方の目の奥がものすごく痛くなり、仕事どころではなくなるほどです。 ほぼ毎日、一ヶ月ぐらいの間痛みが続くのが特徴です。 頭痛が続く期間があり、その間はものすごく痛く、仕事に支障があるので憂鬱になります。 あなたの頭痛は群発頭痛なのかどうか、次の簡単な質問に答えてみて下さい。 当てはまる項目が多ければ群発頭痛の可能性が高いです。 Ｑ１．毎日痛みがあり、それが２週間から２カ月ぐらい続く。 Ｑ２．１５分から３時間ぐらい痛む。 Ｑ３．片方の目の奥をえぐられているようなものすごく激しい痛みがある。 Ｑ４．痛くて仕事はもちろん、じっとしていられない。 Ｑ５．早朝や夜中に激しい痛みで目が覚める。 Ｑ６．痛むほうの目が充血し、涙が出てくる。 Ｑ７．頭痛があるときに鼻水や鼻づまりがあるときもある。 Ｑ８．頭痛と同時に顔から汗が出ることがある。 Ｑ９．痛みがある時期にアルコールを飲むと頭痛が始まる。 Ｑ１０．しばらく頭痛を感じなくなっても１?２年ぐらいしてまた起こることがある。 これらのチェック項目にあてはまるものが多い場合には群発頭痛の可能性が高いです。 tag:www.yhml.net,2007://2.5 2007-11-22T08:10:00Z 2007-12-06T16:53:26Z

片頭痛の症状がある人はなんと約８００万人にものぼるといわれています。 また、女性...

片頭痛の症状がある人はなんと約８００万人にものぼるといわれています。 また、女性に多く、３０代の女性は５人に１人が片頭痛持ちだそうです。 なぜ女性に多いのかははっきりとしていませんが、女性ホルモンと関係があるようです。 生理１日?２日前に片頭痛が始まり、生理中も痛み、妊娠などでそれまでの片頭痛がぴたりとうそのように治ることもあるので女性ホルモンの影響が考えられているのです。 片頭痛は脳の血管が拡張して血管の周囲に炎症が起きている状態です。 ですから、その痛みは「ズキンズキン」「ガンガン」という感じで、吐き気をともなうこともあり大変苦しいものです。 その字の通り、頭部の片側のこめかみから目にかけて痛くなります。 ただし、決まって右だけ、とか左だけという人は少なくてあるときは右、左というようにどちらかが痛みます。 両側のこめかみや後頭部が痛むこともあります。 痛みが始まる前に何か前兆があることが多いのが特徴です。 片頭痛の発作は月に１回から２回、多いと週に２?３回起こります。 一度痛くなるとその痛みは数時間から３日ほど続きます。嘔吐したり、睡眠を十分とることで多少痛みは和らぎます。 頻度は比較的少ないのですが、痛みは強いです。 また、日常動作で痛みがひどくなることもあります。 音や光に敏感になり、大きな音やまぶしい光のところでは痛みがひどくなります。 tag:www.yhml.net,2007://2.6 2007-11-22T08:10:00Z 2007-12-06T16:53:26Z

片頭痛の原因となるものはいくつもあり、人によってさまざまです。 寝すぎて頭が痛く...

片頭痛の原因となるものはいくつもあり、人によってさまざまです。 寝すぎて頭が痛くなる人もいれば、まったく大丈夫の人もあります。 誘発因子がいくつもあるなかで、ストレスと肩こりが大きな引き金になると考えられています。 特にストレスは大きな誘因です。 ストレスを感じている仕事中よりも、ストレスから解放された休日などに頭痛が起きます。 ストレスで収縮した血管がゆるんで拡張するからです。 ですから、普段からストレスをためこまないように自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。 肩こりがあると、緊張型頭痛の原因だといわれますが、実は片頭痛の原因でもあります。 仕事などで長時間デスクワークをしていると筋肉が収縮して血流が下がって痛みが腕、上半身、肩、首と広がっていくのです。 また、一般的に睡眠不足だと頭痛になりがちですが、片頭痛は睡眠のとり過ぎでも起こることが多いといわれています。 昼寝をした後に頭痛がするという人は寝すぎないようにしましょう。 休日の寝だめも頭痛のきっかけになってしまいます。 ほかに考えられる誘因として、気候(梅雨時など)、冷房が効いた部屋から暑い外に出るなど激しい寒暖の差、まぶしい光や騒音、月経、アルコール、空腹、寝すぎや寝不足、たばこのにおいなどが考えられます。 いくつもの誘因が重なることもあります。 安静にすることで片頭痛は軽減します。 痛みを感じたら、横になりましょう。くれぐれも寝すぎないように！ tag:www.yhml.net,2007://2.7 2007-11-22T08:10:00Z 2007-12-06T16:53:26Z

一時性頭痛の中で最も多いのが緊張型頭痛です。 １５歳以上の日本人の約２２％がこの...

一時性頭痛の中で最も多いのが緊張型頭痛です。 １５歳以上の日本人の約２２％がこの頭痛に悩まされているというので４人に１人は緊張型頭痛の症状があることになります。 どちらかというと女性に多い頭痛です。 痛みの特徴は頭のまわりをしめつけられるような痛みや頭に重い石を乗せられたような重い痛みの場合もあります。 だらだらとした痛みが何日も続きますが痛みは日常生活に支障をきたすほどひどくはありません。 動いてひどくなるわけではないので、仕事や学校を欠席するほどにはならないことが多いのが特徴です。 片頭痛と大きく違うのは光や音に敏感になることはない、ということです。 吐き気をもよおすこともありません。 ただ、どちらの頭痛の場合も肩こりがあるのでどちらの頭痛かわかりにくいこともあります。 両方の頭痛が混在している人もいます。 一番注意したいことは、緊張型頭痛の場合、鎮痛薬が効きにくいということです。 片頭痛と混在している人は特に、片頭痛のときに効いていた薬を緊張型頭痛でもきくと思って 飲んでいて薬を続けて使用してしまうことがあります。 「あのときは治ったのに・・・」と連用しても効かないので薬の飲みすぎによる薬物乱用頭痛になる可能性があります。 tag:www.yhml.net,2007://2.8 2007-11-22T08:10:00Z 2007-12-06T16:53:26Z

緊張型頭痛の原因は筋肉のこりとストレスです。 仕事でほぼ一日中パソコンに向かって...

緊張型頭痛の原因は筋肉のこりとストレスです。 仕事でほぼ一日中パソコンに向かって座っている人や、タクシーなどの乗り物の運転手さんのように一日同じ姿勢を何時間も続けている人に起こりやすい頭痛です。 首筋から肩にかけて筋肉がこり固まっていき、血流が悪くなると次第に後頭部が重くなり頭痛が始まります。 頭を支える筋肉が収縮しているので頭痛と同時に疲れ目や倦怠感といった症状も出ます。 体が宙にうくようなめまいがおこることもあります。 大きな誘因は肩こりですが、肩こりでも頭痛がない人や、肩こりではないのに頭痛がひどい人もいます。 それはもうひとつ、ストレスという誘因があるからです。 でもストレスを感じているはずなのに頭痛がない人もいるので、ストレス＋性格が大きな要因といえるでしょう。 精神的な緊張を受けやすい人、きまじめで完璧主義者の人などストレスを感じやすかったり、リラックスが上手でない人がなりやすい頭痛です。 ほかにも打撲や外傷が原因となる場合もあります。 車の追突時によくおこるムチウチ症はたいしたことないと思って安静にしていないと、後になって頑固な肩こりや頭痛が起こることがあります。 tag:www.yhml.net,2007://2.9 2007-11-22T08:10:00Z 2007-12-06T16:53:26Z

群発頭痛は片側の目の奥に激しい痛みが起こるのが特徴です。 その痛みは激しく、「目...

群発頭痛は片側の目の奥に激しい痛みが起こるのが特徴です。 その痛みは激しく、「目の奥をえぐられるような」とか「きりで目の奥を刺されるような」などと表現されるほどです。 圧倒的に男性が多く、片頭痛や緊張型頭痛に比べるとあまりなじみがない頭痛かも知れません。 群発頭痛の発作が起こると、激痛とともに痛むほうの目は赤く充血したり涙が流れます。 また鼻がつまったり、鼻水がでたり、人によっては顔に汗をかきます。 まぶたがはれて下がってくることもあります。 片頭痛のように吐き気がすることはありません。 痛みがでるのはある一定期間です。 ２週間から２ヶ月程度で、人によっては数ヶ月続くこともあります。 ほぼ毎日発作が起きて３０分から２時間ぐらい痛みが続きます。 夜中や早朝に起こることがおおいのですが、１日４回も５回も起こる人もいて、仕事や日常生活に支障をきたします。 痛みはやがて自然に治まり、一日中続くことはありません。 痛みがでる群発期を過ぎると症状は治まります。 だいたい１年から２年ごとに繰り返し発作が起きる時期があります。 毎年同じ時期に頭痛がする、という人もいます。 多くの人が発作の前兆として痛くなる側と同じ側の肩こりを感じるといいます。 tag:www.yhml.net,2007://2.10 2007-11-22T08:10:00Z 2007-12-06T16:53:26Z

群発頭痛は片頭痛と同様に血管の拡張によって起こります。 ですから、発作の期間中に...

群発頭痛は片頭痛と同様に血管の拡張によって起こります。 ですから、発作の期間中にアルコールを飲むと４０分から１時間後ぐらいに頭痛が始まります。 といってもアルコールが直接の原因になるわけではなく、誘因ははっきりとしていません。 ただし、発作中にアルコールを飲むと必ず頭痛がするので、発作期間中は控えたほうがいいでしょう。 群発期を過ぎれば、飲んでも何も問題はありません。 また、狭心症の治療薬として使われているニトログリセリンも血管拡張薬なので、治療中の人は医師と相談しましょう。 夜間など睡眠中に頭痛がするので痛みで目が覚めることも少なくありません。 そのため睡眠をとることを不安に感じることもあるかもしれませんが、ストレスや過労をできるだけ減らして、睡眠を十分とることを心がけましょう。 入浴中に発作が起こる場合もありますので、その場合はシャワーで済ませましょう。 群発頭痛は発作の直前に目がかすんだり、違和感を感じることがあります。 血液中の酸素濃度と頭痛の関わりもあるので、換気に注意して発作の前兆があったら窓を開けて新鮮な空気を取りこみましょう。 深呼吸を繰り返します。 tag:www.yhml.net,2007://2.11 2007-11-22T08:10:00Z 2007-12-06T16:53:26Z

どの頭痛にも共通する要因がストレスです。 ストレス０の社会など存在しないので、ど...

どの頭痛にも共通する要因がストレスです。 ストレス０の社会など存在しないので、どれだけ上手にストレスを解消し、リラックスできるかが頭痛を撃退する方法です。 ストレス発散方法は本当にひとそれぞれで、これが決定的な方法だ、というのは存在しません。自分の好きなことをするのが一番なのです。 ストレスを発散させる方法もあるといいのですが、その前にストレスを溜め込まない生活も心がけましょう。 仕事でストレスが溜まっているなら、なるべく仕事を分散させるとか、人間関係が原因でどうしても改善できないなら、マイペースで仕事ができる環境に思い切って転換するなどしてみましょう。 片頭痛の人は仕事などストレスから解放されると頭痛が始まる、ということがよくあるので注意が必要です。 もちろん緊張したままずっと過ごすわけにはいけませんし、やはりまずは溜め込まないことを心がけ見ましょう。 日頃から完璧主義者や神経質な人が片頭痛になりやすいといわれています。 明日でいいことは明日にしましょう。 頭痛を絶対治すぞ！なんて意気込まずに、まずはリラックスできる方法を考えましょう。 緊張性頭痛の人はお風呂にラベンダーやローズマリー、マジョラム、ペパーミントなどのオイルをたらしてゆっくりと温めると効果的です。 tag:www.yhml.net,2007://2.12 2007-11-22T08:10:00Z 2007-12-06T16:53:26Z

食事も頭痛と密接な関係があります。 といってもごくごく簡単なことです。 一番まず...

食事も頭痛と密接な関係があります。 といってもごくごく簡単なことです。 一番まずいのは食事を抜くことです。 ダイエットなどで食事を摂らないと血糖値が下がります。これは片頭痛がおきやすい状態です。 朝または午前中頭痛がする、という人は食事をきちんととってから出かけましょう。 ビタミンＢ２は医学的に片頭痛の予防効果があるとされている栄養素です。 玄米、納豆、うなぎ、豚肉、レバー、卵、牛乳、チーズ、ごまなどに多く含まれています。 この食品を見るとわかるように、頭痛だけでなく体の健康にもいいとされている食品ばかりです。 ぜひ積極的に摂りましょう。 マグネシウムも細胞膜の安定化をうながし、片頭痛の予防に効果があるとされています。 マグネシウムで痛みの刺激に強くなり、細胞膜が安定することで片頭痛が起こりにくくなるからだ、と言われています。 マグネシウムは含有量の多い大豆製品がオススメです。 豆腐、納豆、玄米、落花生、のり、ひじきなどに多く含まれています。 食生活の改善は即効性があるわけではありません。 効果が実感できるまで数ヶ月かかることもありますが、ふと気がつくと頭痛も軽減され、なにより体調が良くなっていることがわかると思います。 tag:www.yhml.net,2007://2.13 2007-11-22T08:10:00Z 2007-12-06T16:53:26Z

片頭痛の人は、週末に頭痛が起こりやすいのですが、その大きな理由は寝すぎである場合...

片頭痛の人は、週末に頭痛が起こりやすいのですが、その大きな理由は寝すぎである場合がとても多くなっています。 平日はいつも朝６時ごろ起きているのに、週末はせっかくの休みだからとお昼近くまで寝てしまうと、いざ起きて外出しようとしても頭が痛くてどうにもならなくなってしまうのです。 もしかしてのパターンに当てはまるという人は、とりあえず休みの日もいつもの平日と同じ時間に起きてみましょう。 次の休みにもう３０分だけ多く寝てみます。 大丈夫なら少しずつ時間を延ばしてみると限界の起床時間がわかります。 人にはそれぞれ睡眠のサイクルがあり、いくら寝ても大丈夫な人もいれば、睡眠時間が少なくても大丈夫な人もいます。 自分にあった睡眠サイクルに早く気づくと頭痛の解消はもちろんのこと、体も疲れがすっきり取れて毎日快適に過ごせるようになります。 昼寝も同様で、あまり寝すぎると頭痛をまねくおそれがあります。 基本的には３０分以上寝すぎると長いといえます。 前日寝不足なら少し大目でも大丈夫かもしれませんが、あまり寝過ぎないようにしましょう。 ちょっとした睡眠に対する意識で、頭痛が軽減されることもあるので是非心がけてみてください。 tag:www.yhml.net,2007://2.14 2007-11-22T08:10:00Z 2007-12-06T16:53:26Z

市販の鎮痛剤を飲みすぎるとよくない、ということはわかっているけど、じゃあどうすれ...

市販の鎮痛剤を飲みすぎるとよくない、ということはわかっているけど、じゃあどうすればいいの？と思った片頭痛の方は、予防薬というのがあります。 １週間に２回以上、発作が起きるという人、ぐるぐる目が回るなど発作の前兆がある人、発作の鎮痛剤が効かない人、は予防薬がオススメです。 予防薬は医師に処方してもらう薬で、２ヶ月から１年ぐらいのある一定期間服用します。 毎日決まった時間に飲むことで発作の回数が減り、症状がやわらぎます。 発作が起きたときに服用する発作頓挫薬の効き目がよくなるという効果もあります。 頭痛になる理由はわかっていませんが、予防薬の効果と安全性は証明されています。 代表的なものに、カルシウム拮抗薬のロメリジン、ベラパミル、β遮断薬のプロプラノロール、校うつ薬のアミトリプチリン、抗てんかん薬のバルプロ酸があります。 カルシウム拮抗薬は脳血管の収縮を予防し、最初に処方されることが多い薬です。 比較的副作用も少なく、長期使用することもできます。 β遮断薬はもともと狭心症や高血圧治療の薬で、血圧が高い片頭痛の人に処方されます。 抗うつ薬はうつの傾向がある片頭痛の人、ストレスによる緊張型頭痛の人に効果があります。 抗てんかん薬は発作回数か多い人や、発作前にキラキラが前兆で起こる人に効果があります。 tag:www.yhml.net,2007://2.15 2007-11-22T08:10:00Z 2007-12-06T16:53:26Z

筋肉がこって緊張型頭痛になっている人は市販の鎮痛薬がよく効きます。 肩や首などを...

筋肉がこって緊張型頭痛になっている人は市販の鎮痛薬がよく効きます。 肩や首などを押さえると痛みがあるひとは薬を飲めば痛みがやわらぎます。 精神的なストレスが原因の場合には鎮痛薬の効果はあまりありません。 片頭痛の予防薬として処方されるアミトリプチリンが処方されます。 基本的に緊張型頭痛の人は、薬以外の方法で対処しましょう。 筋肉がこっている人もストレスが溜まっている人も水泳やウォーキングをしたり、お風呂上りのストレッチで改善されます。 首や肩、背中が圧迫されているときは湿布薬でもだいぶ効果があります。 群発頭痛の人はまず病院に行きましょう。 市販の鎮痛薬では痛みが治まりません。 トリプタンの服用が一番効果的です。皮下注射は１０?１５分以内にほとんどの頭痛が治ります。 錠剤もありますが、効き目がゆっくりなので点鼻液が効果的です。 予防薬もあります。 夜中の発作を防ぐために寝る前にエルゴタミンを飲みます。 ただし、トリプタンとは併用ができないので注意が必要です。 毎日飲む予防薬としてカルシウム拮抗薬のペラパミルもあります。